segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Projeto Xôbarriga now!!!!

Oiiiie... Estou muito contente! Apesar de estar mais gorda e ter comprado a maior calca jeans da minha vida!!! 
Pois bem... Deixa eu contar... No último Post, eu contei que estava pensando com bastante freqüência em cirurgia de redução! E semana passada, conversando em casa com meu marido, decidimos tentar mais uma vez... Agora com total apoio... Pois segundo ele, não pode imaginar a hipótese de me perder... Devido a algum procedimento cirúrgico! Enfim, temos muito medo!!! Ai, procurei a Estética em que faço minhas Sobrancelhas... E fiz uma avaliação! Peso: 104,100kg (o maior até hoje), tirei todas as medidas e ela avaliou minha pele... Celulite, estrias, gordura localizada... Tudo isso! Segundo a esteticista, minha pele é muito boa... e me indicou dois tratamentos, que irão caminhar junto com a RA e a AF. Estou feliz pq estou confiante e determinada! Sábado, comprei a maior calça que já vesti até hoje... Tam 50! Fiquei triste quando vesti... Mais resolvi comprar pq ela será minha medida atual... Ela será o meu parâmetro... É por ela que vou me guiar!!! Hoje fiz a primeira sessão de tratamento estético corporal... Fiz aqueles choquinhos... É desconfortável, mais vale o sacrifício! Estou me sentindo bem... Como a muito tempo não me sentia! Até me arrumei hoje... Fiz as unhas e to até bem bonitinha!!! Hehehehehe Estou me sentindo muito animada e estou achando muito possível agora perder aqueles 40kg... Bem amanhã eu vou fazer outra modalidade!!! E essa semana vou começar a fazer atividade física e vou fazer reeducação alimentar em grupo... Tipo Vigilantes do peso! Já estou me controlando pacas na comida! E estou me sentindo feliz... Acho que agora vai!!!! Hehe... Volto para contar novidades!!!

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Quanto tempooo!!!

Como estão queridas??? Faz tanto tempo que não venho por aqui, que nem sei mais como usar o blog direito... 
Apesar de eu ter sumido do mapa, fiquei feliz em ver que o blog continua sendo acessado... Eu continuo na mesma luta... Me sentindo feia, cada vez mais gorda e depressiva! Faz muito tempo que não me peso, mais sei que engordei muito... Meu estômago esta "saltado" me sinto estufada e muito parecida com a "Dona Redonda" de Saramandaia! 
Tenho pensado mais que o normal sobre cirurgia de redução de estômago, balão intragástrico e qualquer coisa que me ajude de alguma forma. O problema é que escuto muitas coisas a respeito da cirurgia! O que me assusta muito, mais preciso de resultados e acho que nada vai ser tão rápido quanto isso! 
Vou me pesar e tomar algumas decisões, depois volto para compartilhar com vcs!!!! Um grande beijo e fiquem com Deus!!!!

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Recomeço

Bom dia lindas... Na segunda feira decidi  recomeçar pela decima vez!!! Agora sem promessas... Sem muitas exigências... Sem metas absurdas... Só com muita vontade de perder esses kg que me assombram todos os dias... Hoje começo novamente o Muay Thai, as 18hs vou a nutricionista começar a RA, e vou fazer a Zumba... To bem feliz e isso que importa!!! Pesagem de ontem... 100,7kg sem roupa! Um beijo e tenham todas uma ótima semana... Ou o que resta dela... Hehe!

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Começando do inicio!



Oi minha gente linda!!! Começando do inicio denovo... sempre que vira o mês, minhas esperanças se renovam e eu sempre acho que "agora eu vou conseguir"... Pois é... Para quem nunca me leu, eu no fim do ano passado, prometi para mim mesmo e meus familiares e amigos que 2013 seria diferente, que 2013 seria o meu ano... ano de mudanças! Masssss, ja estamos no mês 5... e NADA de eu mudar meus hábitos para ver as coisas acontecerem... nesses 5 meses que se passaram eu ja entrei na academia 2 vezes e desisti nas duas (Muay Thai e Musculação), já entrei em competição no meu local de trabalho (Perdi 2,5kg mais ja encontrei de novo!), já caminhei na rua, já me alimentei muito mal e também ja me alimentei bem demais...
Meu sonho é ter um corpo tipo: Sabrina Sato... Mais hoje eu estou mais para a versão feminina do Jô Soares! hehehe, sem sacanagem! 
Bom... como estava falando, todo inicio de mês minha fé é renovada e eu acredito que é possivel... mais logo o desânimo toma conta de mim! 
Mas como o desânimo ainda não chegou e se Deus quiser ele não vai chegar... vamos lá... as metas de recomeço do mês de Maio/2013.... UHUL... é possivel... preciso acreditar em mim!!!
  • Não esperar pelos outros para começar, o Sonho é Meu, não dos outros!
  • Procurar uma nutricionista
  • Começar a RA e AF
  • Investir na Dukan (Para dar um up!)
  • Perder 500g por semana (meta bem modesta! Para não ter erro!)
  • Aprender a dizer a Não!!!
  • Escrever aqui no blog toda semana. "Me motiva"
  • Praticar no mínimo 30 minutos de qualquer atividade física, 6x por semana!
  • Anotar tudo que como, verificando deslizes.
  • Tomar 2 litros de água por dia.
  • Fazer as unhas 1x por semana.
  • Fazer Drenagem Linfática 1x por semana
  • Andar arrumadinha... (maquiada e bem vestida!) kkk! é tão dificil! Adoro um tênis!
  • Dar um Xô pra lá, na preguiça, no desânimo, na fadiga, na depressão, na falta de humor!
  • Tomar Juizo na vida!
  • Falar com Deus todos os dias!
  • E o mais importante, não desistir caso não consiga fazer tudo que diz ai em cima! 
Acabeiii... UFA! O que acharam das metas... 500g é bem possivel né!
Peso de hoje: 100,5 kg RECOMEÇO!
Um dia de cada vez!

Agora bora trabalhar que o meu chefe tah chamando!!! 
(Minha sorte é que o chefe é meu maridão! )

Bjos AMOURAS... Fiquem com Deus... e comentem!

terça-feira, 23 de abril de 2013

"Bendita" TPM!!!

Amouras queridas!!! Como estão??? E adivinhem eu... A Red desceu e eu estou com os nervos a flor da pele!!! Sem paciência, irritada, gulosa, me esvaindo, mais ainda assim estou melhor que os últimos meses... Em que chorei muito e me senti muito mau psicologicamente!!! Apesar da TPM, tenho estado com estado de espirito ótimo!!! Essa semana vou me pesar mais pro findi, pois estou inchada e provavelmente mais pesada. Apesar de não esperar muito da minha amiga balança... Pois nesse período não consigo controlar a gula!!! Hehehe, os doces!!!
Ainda assim "a chamo" Bendita! Pois Deus fez as coisas pra funcionarem assim... Desde sempre é assim... E assim que deve ser... Ou não??? Pois é, eis a questão!!! Minhas duvidas a esse respeito só aumentam!
Eu fui mãe muito cedo, aos 16 já estava gravida, hoje tenho 26 anos e 3 filhos! Ganhei meu ultimo BB a quase um ano e meio e queria muito ter tirado o útero (pois meu fluxo sempre foi intenso demais, o que sempre me irritou muito) mais meu médico por questões hormonais e de idade preferiu ligar as trompas! Mais eu quero algo que eu não precise menstruar... Afinal o meu corpo não vai receber nenhum BB!!! Hihihi... Meu médico indicou a pílula continua... (pílula comum mais tomada sempre, sem intervalos) , ainda não sei o que faço!!! Vcs tem alguma dica??? Sei que nada melhor do que Consultar um profissional, mais vai que alguém tem uma experiência diferente para compartilhar!!! Hehehe!!!
Gente, vou lá! Pq é uma droga postar pelo cel!!! (Ele troca varias palavras e deixa as frases sem sentido!! ) um grande Bjinho em vcs e tenham um ótimo dia amadas!!!

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Segunda feira, força na peruca!

Pessoas queridas, passei aqui só para desejar uma semana abençoada a vcs... que você alcance todos os seus objetivos dessa semana!!! Um beijoooo...

(Estou sem tempo para escrever...)

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Hoje é sexta feira!!!

 Não vamos perder o foco no findi!!!
Voltem na segunda feira mais gatas ainda.... 
Bjoooos... e bom fim de semana a todas(os)!!!!
Val Martins


Hoje estou assim!!!

Gente, para quem ainda não me conhece... Essa sou eu! Hehehe Esse é meu peso de ontem e essa sou eu na semana passada! Preciso perder barriga, peito, braço, perna e bunda... Acreditem esses 100,6kg, estão distribuídos em 1.56m de altura! Por isso o pavor!!! Um beijo pra todas vcs e torçam por mim!!!

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Volteiii, pra ficar!!!

Oi pessoas... Voltei!!!
(antes de começar, deixa eu explicar uma coisinha, comprei o teclado do meu computador no Uruguay, e quando cheguei em casa que percebí que não tem o ponto de interrogação... portanto, sempre que eu quiser usar o ponto de interrogação, usarei o asterisco ****! Ok* kkk) Mudei o visual do blog... viram*** Adorei o poá! ainda não sei mecher nisso ainda... mais com o tempo eu melhoro...
Faz tempo que não passo por aqui... e quando passo, deixa uma postagem do tipo: não estou bem!!! :(     Afff!   Me deixem... sou doida mesmo... 
Mais claro que eu não estou bem... estou deixando escapar a minha chance de ser realmente feliz, e to aqui... parada! olhando o tempo passar!
Tem acontecido muitas coisas na minha vida... problema com filhos, com trabalho, na vida pessoal e principalmente comigo mesma, o que me desmotiva óbvio! Mais tudo há de passar logo... todos esses problemas vão sumir... se Deus quiser!
Buenas, tinha marcado uma consunta com a nutricionista na semana passada, mais não fui! :(
Essa semana vou ver se marco denovo... mais tenho que esperar as coisas melhorarem $$$
To desmotivada no trabalho tbm, para quem não sabe, tenho uma empresa em sociedade com meu maridão... lindoo, mais o nosso negócio é relacionado a profissão dele, que é despachante aduaneiro, eu faço o financeiro da empresa, mais tenho tido vontade de trabalhar com alguma outra coisa... que me deixe mais feliz... :)
Penso em alguma coisa na parte de beleza, saúde, estética... eu gosto disso, mais não tenho coragem de começar algo... pois eu não me sinto bonita... como vou vender beleza assim***
quem vai me procurar para alguma coisa*** é que nem ir em nutricionista gorda, alguém ja foi*** eu não iria jamais! Se a criatura não consegue nem 'se' ajudar, como vai 'me' ajudar!!!
Penso assim!
Bom... saindo do assunto trabalho e voltando ao real motivo do blog... Eu não consigo emagrecer!!!
Aliás, esse é o titulo do livro do Dukan, que eu comprei no verão e não lí (todo) até agora... e muito menos fiz qualquer coisa do pouco que lí nele... 
Comecei a academia, e ja parei... 
Estou me sentindo nesse exato momento uma verdadeira leitoa... sabe aquelas porcas bem grandes*** Pois é, sou eu!!! São 17:02 da tarde e eu comi tanto no meio dia que eu estou com a comida na guéla ainda! Credo, mais é bem isso!
Só eu e Deus sabemos o quanto eu queria que 2013 estivesse sendo diferente... queria nessa altura do ano, ja estar com uns menos 20kg, e sei que isso seria possível se eu realmente tivese levado a sério essa história de emagrecer! Eu ainda quero, e ainda posso mudar... tenho consciência disso, só depende de mim... mais falta ânimo, falta muito ânimo!
No último post eu disse que eu estava sem vontade de nada... e continuo!
Não tenho vontade de levantar da cama de manhã... 
Muitas pessoas ja me disserão que meus sintomas são sintomas de depressão, e até acredito que seja... poxa, eu tenho 26 anos e uma disposição de 80 anos... tipo... meu vô tem 90 anos e faz mais coisa que eu durante o dia! 
Eu não aguento mais ser gorda!!!
Tenho pensado muito, muito em redução de estomago (nem sei se esse é o nome da coisa), o que vcs tem a me dizer sobre isso*** quero saber... Vc conhece alguém que fez***
Ok, mais... vamos ver... não vou prometer... mais sei que ainda tenho 8 meses pra mudar minha vida, minha história e ser feliz... (até o fim desse ano, que foi o ano que eu prometí para mim, que seria diferente!)
Agora eu vou no banheiro aqui do escritório, vou tirar toda minha roupa e vou me pesar... 
Atualizarei o meu peso aqui do ladinho... e tentem acompanhar a evolução da baleia Órca!
Estou voltando para o blog... pois isso sempre me inspirou... ver histórias de sucesso faz a gente perceber que é possível mudar!
Agradeço de coração cada pessoa que me segue e que comenta meus posts... isso é muito importante para quem esta na luta!!! OBRIGADUUUU!

Quem quiser me seguir
Instagram: @valesca_martins 
Twitter: @val_ffmartins
Facebook: Valesca Martins (Rio Grande - RS)

Agora vou me despedindo, pois tenho que ir lá quase quebrar minha balança!
Um Beijoooo, amoras... e obrigado por estar junto comigooo!

Visitem o Blog da minha amiga querida que é uma tentante em tratamento (tentando engravidar)... Bjooo! http://fabianealvarezjensen.blogspot.com.br/








segunda-feira, 15 de abril de 2013

quarta-feira, 27 de março de 2013

Eu sumi mais estou viva!


Oi minhas lindas!!!
Como vocês estão??? Como começou a semana??? Agora ja está mais pro fim do que para o começo!
Bom, a minha semana começou com o pé esquerdo... Estou com uma TPM daquelas! Aff!
Contei pra vocês que comecei a academia?
Pois é... comecei, e estava indo certinho... Mais dei mil falhadas por motivo de força maior! Minha linda princesa Isabella ficou dodói e mamãe ficou alguns dias de molho com ela em casa, sem colocar o nariz para fora da porta! E agora que minha baby já está melhor, a vermelhinha deu as caras por aqui... Só que meu fluxo é intenso, intenso demais!!! O que dificulta a prática de qualquer atividade física!
Andei relaxando um pouco com a comida... acho que nesse "período" a ansiedade não me abandona jamais... o que me faz não resistir aos doces... o maior vilão de todas as dietas!
Bem, acho que não contei que eu comprei um Shake desses de farmácia... é, comprei e estou tomando com leite desnatado substituindo café da manhã e janta. Não vi diferença alguma, a não ser nos "gases"(pum)...
Gente, ta violento... Só meu marido e filhos sabem o quanto... kkkk...
Mais mesmo não vendo resultado aparente ainda acho melhor tomar um Shake, do que me esbaldar num café da manhã ou janta cheio de gordices (pão e seus acompanhamentos...)
Faz tempo que eu não posto nada gente... no Domingo retrasado eu escrevi um post no meu caderninho de anotações e até hoje não consegui postar... são metas a curto prazo... coisas que fui acrescentando aos meus objetivos conforme lia os comentários que as pessoas iam deixando aqui no blog... Deixem comentários!!! Isso significa muuito para quem esta a frente de um projeto, seja qual for ele... O apoio é fundamental...
Quem me conhece sabe, eu adoro planejar... mais na hora de tirar do papel a coisa muda de figura...
Eu tenho vontade, sou esforçada, mais também tenho uma grande dificuldade de concretizar as coisas...
Bem...Vou deixar esse assunto (as metas) para o próximo post... Ok... Eu apareço amanhã por aqui novamente.... Hoje o dia foi puxado!!! :)
Beijoks amouras... Que Deus esteja com todas vcs!

quarta-feira, 13 de março de 2013

VIDA


Oi!!! 
Gente... passei aqui para contar que esta dificil demais me controlar na comida... muito dificil mesmo...
Eu sou extremamente anciosa, e quando quero alguma coisa, quero pra ontem! Sabe como é, queria dormir e acordar com -40kg, vou ser sincera com vcs, eu não sei o que eu faço e como eu faço... para perder peso... estipulei esses 3kg para os 10 dias seguintes a postagem, mais ao invés de perder 3 eu ganhei 1... Ta batendo um desespero e em 100% dos dias tenho vontade de desistir... Minhas metas malucas e minha falta de ânimo tem me sabotado diariamente... procuro passar longe da balança! E tenho estado muito infeliz... choro por nada e nem estou na TPM... Não sei... só estou mantendo o blog, pq acho que isso vai me ajudar de alguma maneira em algum dia! e apesar de toda essa tristeza, ver o sucesso de outras pessoas me alegra... tenho visitado vários blogs legais de pessoas esforçadas e com muito foco... tenho tentado me inspirar nelas, mais esta muiiito dificil...
Bom.... isso era pra ser um comentário... mais vai virar um post... Pois é exatamente como estou me sentindo hoje!

Mas... apesar dos apesares, me inscrevi na academia e ja paguei... Hoje começa os exercícios definitivamente... 

Ahhh... outra coisa... minha amiga-irmã, fez um blog e eu super indico, não é para emagrecer não, e sim para gerar um sonho! Conto com a visita de vcs lá.... http://fabianealvarezjensen.blogspot.com.br/
Um grande beijo em todas e em todosss!

quinta-feira, 7 de março de 2013

Que fururo você prefere ter???


Todo mundo que traz várias tentativas de emagrecer na bagagem comete equívocos que nem imagina que podem sabotar a vitória contra a balança. Mas é possível transformá-los em acertos. Veja como ele pode ser o seu também!

BUSQUE O POSSÍVEL - "Leve em conta sua altura, idade e estrutura óssea antes de definir quanto quer pesar". Se você tem mais que 1,70 metro, dificilmente vai chegar aos 50 quilos e se manter saudável. O tempo também é importante. Lembre-se: você não vai perder em semanas aquilo que levou meses ou anos para acumular.

ESCOLHA A HORA CERTA - Avalie seu momento de vida. "Alguém que está procurando emprego ou enfrentando uma crise, seja ela, no casamento, no trabalho, na vida, não precisa de mais pressão, certo?", estar em um momento tranquilo e ter uma meta em vista, faz valer o sacrifício. 

PERMITA-SE... - É claro que é preciso se policiar, mas restrições demais podem acabar funcionando como uma armadilha. "Se vive sob pressão, na hora em que se solta um pouco, você acaba exagerando", " Quando você tem muitas opções, tem que fazer escolhas e a tendência é ficar com o que é mais saudável."

...MAS NÃO SE BOICOTE - Não é porque você comeu salada no almoço e fez seus lanchinhos de três em três horas que tem o direito de fechar o dia com um chocolate. Respeite o seu esforço. "São essas pequenas escorregadas que colocam a dieta a perder".

ABRACE O SACRIFÍCIO - Dar o primeiro passo é aceitar que para ser magra é preciso emagrecer . Então, diminua as quantidades e aprenda a fazer trocas inteligentes na hora das refeições, sem desanimar diante das dificuldades normais no percurso. 

RESPEITE O SEU RITMO - "Para funcionar, o cardápio tem que ser pensado de acordo com a sua rotina", seguir uma dieta flexível, e para quem almoça fora todo dia, conseguir se virar no self service, onde se usa a medida da mão fechada (uma xicara) e da ponta do polegar (uma colher de sopa) para acertar nas porções, além de colocar no prato só aquilo que vai comer.

MEXA-SE SEMPRE - A regra é essa... mexa-se!!! Quem ainda não entendeu que a dieta acompanhada por uma rotina de exercícios traz resultados mais rápidos está perdendo tempo. Além de uma vida mais saudável e maior disposição para encarar o dia, você verá na balança o resultado, não do sacrificio, mais sim do prazer que se exercitar proporciona.

ACREDITE QUE PODE - "Não é porque ainda não achou a sua fórmula para entrar em forma que ela não existe", Insista, sem se rebelar nem ser indulgente consigo mesma, nem desistir e você chega lá. Acredite em você!

PEQUENAS MUDANÇAS, GRANDES RESULTADOS!

No ritmo da malhação


Oiiii, como vcs estão???
Abaixo escreví uma matéria da Revista Boa Forma, Capa Claudia Leitte, Edição 275, Jan/2010, página 28.
Bem parecido com um post que eu fiz esses dias sobre malhar curtindo um som! Apesar de parecido, é mais completo e sempre válido! Ai Vaiiii....

Mais um estudo confirma que malhar ao som de música dá o maior pique e interfere no desempenho da ginástica. Em uma pesquisa feita pela Universidade de Brunel, na Inglaterra, 30 voluntários apertaram o passo sincronizados com as batidas do pop e rock. O resultado? Eles tiveram um rendimento 15% superior se comparado aos corredores que esticaram as canelas sem som. "Ao praticar exercício ouvindo música você desvia a atenção do esforço que esta realizando. Com isso, acaba aumentando o ritmo e até pegando mais pesado na malhação", diz Jean Patrick, gestor da academia Cia. Athletica, em São Paulo. Os especialistas também comprovaram que quem mexe o corpo com ritmos agitados diminui em 10% a percepção de cansaço, treinando por mais tempo. Se empolgou? Então, aproveite a seleção que mostramos aqui para animar o seu treino - são as músicas favoritas da comunidade de corredores do site da Nike (www.nikeplus.com.br). Aperte o play e boa malhação!
  • Eye of the Tiger, Survivor
  • Pump it, Black Eyed Peas
  • Love Generation, Bob Sinclar
  • Vertigo, U2
  • Jump, Madonna 
  • Elevation, U2
  • Gonna Fly Now, Bill Conti (tema do filme Rocky, O Lutador)
  • World Hold On, Bob Sinclar
  • Can You Feel It?, Jean Roch
  • Mas Que Nada, Black Eyed Peas.
Claro que tem músicas ai que são Clássicos e lembrando que essa revista é de 3 anos atrás...
Hoje em dia tem muitas músicas e estilos de músicas apropriadas para prática de exercícios... Aquelas para praticar o Jump são Show... Quem tiver uma ou várias favoritas, comenta ai e deixa a dica para quem quer fazer uma bela listagem de músicas para malhar e perder de vez todas as malditas gordurinhas... Xô preguiça!!! Vamos lá... devagar e sempre....

Um Beijão a todas... e me leiam!!! kkkk!

Bóra Malhar! Com Música....




quarta-feira, 6 de março de 2013

Quando "beliscar" emagrece


Consumir salada ou sopa no começo da refeição ajuda maneirar no prato principal, em geral mais calórico. Isso você ja sabe e ja deve ter colocado em prática. Mas agora os pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia (EUA), avaliaram quanto essa estratégia favorece a dieta. As mulheres envolvidas no estudo experimentaram ainda comer uma maçã antes do almoço ou jantar.Confira as calorias que elas deixaram de consumir nas refeições: 

-187 calorias, ao comer uma maçã cerca de 15 minutos antes de sentar à mesa
-134 calorias, ao consumir sopa de vegetais (uma concha) antes do prato principal
-84 calorias, com um prato grande de salada de folhas verdes na entrada


Revista BOA FORMA, edição 275, janeiro de 2010, Capa Claudia Leitte 


Queridas, essa é mais uma dica da minha coleção de revistas Boa Forma... Lembrando que tudo que a gente lê, serve para alimentar nossas idéias e ajudar de certa forma na nossa luta diária contra nós mesmas!
A idéia não é fazer a risca as dicas, mais tudo aquilo que podemos implantar para ajudar no nosso processo é válido! Um grande beijo a todas...Fiquem com Deus e jamais desistam!

segunda-feira, 4 de março de 2013

Mês 1 e 2 se foram... Restam 10!



Olá gente quirida!
Janeiro e Fevereiro se foram e restam apenas 10 meses pra mim correr atras do prejuizo...
Para mim... Março começa hoje... Depois de um findi mara com familia e amigos no Uruguay, voltamos com foco total para eliminar gorduras da minha vida... Para começar o mês, no dia 1° eu me pesei e postei o peso aqui... nesse dia eu estava com 98,8kg, agora (04/03) estou com 99,9kg, mais graças a Deus não voltei a ocupar 3 dígitos da balança... Por pouco... muito pouco!
Bom, segunda feira com baterias renovadas... resolvi traçar metas por curtos períodos... até 15/03/2013!
  • Até dia 15/03, perder 3kg. (Chegar na casa dos 96kg.)
  • Procurar uma nutricionista, e começar a RA.
  • Entrar definitivamente na academia. Pra Ontem :)
  • Escrever no Blog diariamente, pois isso me motiva...
  • Tentar fazer drenagem 2x por semana.
  • Anotar tudo que como, com cuidado, verificando deslizes... 
  • Treinar com maridão em casa... (Muay Thai) 
  • Continuar com o Muay Thai 2x por semana na academia direitinho!
  • Dizer NÃO a tudo que vai me engordar!
Mudando de assunto!!!
 Essa ida ao Uruguai no fim de semana rendeu uns presentinhos nos Free Shops... kkk
Comprei: um gloss, 3 esmaltes, desodorante, um perfume, perfume para os Babys, demaquilante, Shampoo e condicionador, uma luva de box, uma luva de mma, 3 bandagens, uma corda (para pular), um sofá inflável (mara, para o escritório), vinhos, batatinhas :( chocolates :( Brinquedos para as crianças, cerveja e doce de leite... Foi muito bom... mais o melhor foi a companhia... meus cumpadres curtiram conosco esse fim de semana que foi o último das suas férias... Mais vai dizer que não foi o melhor???? kkkk
Amo vcs... Gordos!!!

Então... é isso... Obrigado a quem me incentiva e de certa forma ajuda a realizar o meu grande sonho de ser linda! kkkk ... Bjoooo e me cobrem resultados... preciso disso!

A ordem é: perder aos pouquinhos, mais perder sempre... e não desistir!

Rumo as metas!!! Rumo aos 96kg!
Bjo, Bjooo!

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Assalto noturno a geladeira!

Então... São 0h20... Acabei de assaltar a geladeira... Comi alguns pedacinhos de frango assado! Delícia! estava com muuuuita fome! Agora vou durmir com uma chuvinha mara! hoje é um novo dia... vou tentar entrar na linha...

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Desmotivada!!!


Aqui estou eu...
Quanto tempo heim!?
Como vcs estão???
Eu estou mais desmotivada do que nunca!
Acho que foi o fim de semana... sempre com muitas jacadas!
Então... vamos emagrecer???
Começando tudo denovoooo! Mais uma vez... 
É isso ai... seguir em frente! Amanhã é um novo dia e será melhor!
Retomando as atividades do Blog... Dica Boa Forma, Pesagem toda sexta feira independente do que a safada da balança me mostrar, relatos do dia a dia e nada de desistir... EU QUERO SER FELIZ!
Voltando com tudo pra perder tudooo, menos a barriga pra fora da calça!

Bjoooo, Bjoooo, Bjoooo!
Péssimo para uma segunda feira...hoje tem aniver a noite (salgados, bolo e refrigerante...) AFF!
Foi só começar a escrever aqui que ja fiquei super motivada!!!
Obrigado a quem está me apoiando!
Comente!

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Engordeiiii... que raiva!

Oie gentem! Como vcs estão?
E como foi o carnaval? Muitas jacadas nesse mega feriado???
Bom, comigo foi assim... dias de muuuitas jacadas! de vez enquando dava uma vontade imensa de desistir... fiquei sem treino na terça feira de carnaval, sem internet nesses dias (longe do blog, que tem sido minha motivação, meu desafio!) eeeee... não podia dar em outra... engordei! Que raiva!
Pois é, é tão fácil ganhar peso e tão difícil perde-los...
Mais vamos lá... em frente e sempre!
Decidi que me exercitar apenas duas vezes por semana como vem sendo é muito pouco para quantidade de quilinhos que eu preciso eliminar (-40kg), e se eu realmente quero emagrecer não posso levar essa vida, um dia super ligth e outro dia obesooo ao últimooo! Então...em mais um momento decisão... vou começar a colocar em prática o que tenho lido no meu livro "Eu não consigo emagrecer" do Dukan. E vou começar o periodo de ATAQUE! espero que dê resultados...
Então tah... hoje visitei muitooos blogs bem legais que me motivaram bastante... e me inspiraram! Casos que deram e estão dando muito certo... Comecei a seguir vários... e depois indico eles a vcs!
Um Grande beijo pra quem me lê, se é que alguém me lê! kkkk 

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Mexa o corpo para emagrecer dormindo!


Especialistas garantem que quem faz exercício queima mais gordura quando está descansando do que durante a malhação propriamente dita. O estudo realizado na Inglaterra, mediu a quantidade de gordura queimada por alunos enquanto caminhavam na esteira em ritimo moderado e também no momento em que tiravam uma soneca. Um deles, por exemplo, andou 9 quilômetros em uma hora e meia e detonou menos de 20 gramas de gordura. No dia seguinte, fez testes em repouso. Após a atividade física, durante o sono, o organismo eliminou 49 gramas de gordura, mais que o dobro da quantidade perdida na esteira. De acordo com os pesquisadores, na hora do exercício os músculos geralmente usam os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar. Ao terminar o treino, o estoque desse tipo de nutriente está quase zerado, forçando o organismo a buscar outra fonte de energia, a gordura. Não é sensacional?   

Reportagem Revista BOA FORMA, Edição 279, página 26, maio de 2010.

Obrigado pela leitura, espero que seja útil!
Não esquece de comentar antes de ir embora!
Bjoooos!

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

"Diário Alimentar"


Anote tudo o que comer, doce ou salgado. Isso ajuda você a prestar atenção na qualidade e quantidade do que coloca no prato, identificando os deslizes que sabotam a dieta. Não existe um formato ideal para o diário - o melhor é aquele que funciona para você.                      
#ficaadica 

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Momento leitura!

                                                      Eeeee, aqui estou eu denovo! Deixa eu contar...
A muitos meses e até anos eu tenho vontade de separar um tempo da minha vida para fazer uma coisa que na minha adolescência era um hábito... Ler! Sabe aquela leitura de cabeceira? ou do banheiro, ou do carro (quando não se está dirigindo!), que saudade!!! Então, no sábado passado fui na feira do livro da minha cidade e acabei comprando 3 livros, dois deles relacionado a saúde e emagrecimento... um deles em especial eu estava louca para adquirir, "Eu não consigo emagrecer, Dr. Pierre Dukan", ja ouvi e lí muitas coisas boas a respeito dessa dieta. E estou bem empolgada lendo esse livro. Ao mesmo tempo encontrei dois outros livros perdidos lá em casa... "A dieta de South Beach, Arthur Agatston, M.D." e a "Dieta dos pontos, de Alfredo Halpern, 2º edição"... Definitivamente estou bem equipada com bons livros com o melhor assunto hoje para mim, saúde, dieta, bem estar, vida saudável, Ser Magra... Basta não perder o foco e a determinação.
É, apesar de toda empolgação com as compras , jaquei no findi...   Casa de mamãe é brabo... tudo regado a muitas calorias! Então tah....
Até amanhã! Espero que tenham gostado dos posts de hoje!
Comentem gente... eu preciso de insentivos!!! :) :) :)


Mais água para perder peso


Se beber água, você emagrece. A conclusão é de um estudo feito na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, com173 mulheres com sobrepeso. Aquelas que beberam mais de 1 litro de água por dia, em um ano estavam mais magras em comparação às voluntárias que não aderiram a esse hábito saudável. A explicação: elas acabaram reduzindo o consumo de refrigerante e outras bebidas calóricas. Há outros beneficios: "A água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento", diz a nutricionista Cynthia, da Equilibrium Consultoria em nutrição e Bem Esta, em São Paulo. No livro 100 Dicas infalíveis para Emagrecer e se manter em forma (Sextante, 256 páginas, 25 reais), o americano Fred Stutman defende a ingestão de 2 litros por dia do precioso líquido e sugere momentos estratégicos para um bom copo d'água:
  • Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias.
  • Quando dá vontade de beliscar guloseimas fora de hora.
Essa matéria foi publicada na revista BOA FORMA, edição 279, página 56, no mês de maio de 2010.
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Bommm, ai esta a primeira dica Boa Forma! Então, bebam muita água sempre!!!
Tenham uma ótima semana, cheia de coisas boas pra contar!!!  :)
  

Post móvel

Bom dia! Boa segunda! Boa semana! Olha só que legal... Baixei o aplicativo do blogger no meu celular... Agora posso postar de qualquer lugar... Êeeeeee!
Volto daqui a pouquinho com uma dica da coleção Boa Forma... Bjs!

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Sexta também é dia de recomeçar!

Não foi eu que escrevi, mais achei bem motivador para um inicio de mês, então não deixem de ler!
Beijos e BOM FIM DE SEMANA!!!

SEXTA TAMBÉM É DIA DE RECOMEÇAR!

O dia oficial do recomeço, em especial no emagrecimento, é segunda-feira, todo mundo sabe! Mas hoje é sexta-feira, primeiro dia do mês, e portanto é também um dia símbolo de recomeço!

Você também se prometeu emagrecer no ano de 2013?! Estava na sua listinha de resoluções de fim de ano, não estava? Cansada do preconceito, da dificuldade de comprar roupas, da baixa autoestima, dos comentários maldosos, a maioria dos gordinhos se compromete em emagrecer.

Mas você notou que já foi 1 mês inteirinho, dos 12 que tínhamos para cumprir nossa resolução de emagrecer?!?! E o que você fez nesta direção? Eu confesso que fiz pouco, ando meio acomodada em minha zona de conforto com relação ao peso.

Mas será que vamos esperar o ano todo passar para nos dar conta (outra vez) que não emagrecemos, ou pior, até engordamos?! NANANINANÃOOOOO!!!! Acorda menina! Se esforce, todo dia um cadinho, para que os resultados venham!

Não tem jeito, não há conquista sem sacrifícios! É preciso deixar um pouco o prazer da comilança de lado, para receber em troca o valioso prazer de bem estar, de peso ideal, de autoconfiança, de paz com o espelho!

Você está acompanhando 100% os desafios diários do Boa Menina?!?! O quê? Ainda nem está inscrita?!
Se inscreva aqui! E não se limite à inscrição! Cumpra religiosamente todas as tarefas e, mais que isso, se esforce para que cada uma delas se torne um hábito seu! Especialmente aquelas que forem mais difíceis de cumprir! Bom fim de semana!


http://vivi-saude.blogspot.com.br/p/blog-page_5.html

Agora eu uso elas!

Oieee!!! Bom Dia!!! Vou contar pra vcs... a 3 anos eu assino a revista BOA FORMA da editora Abril, todos os meses eu lia a revista inteira, mais nunca fiz nada que ali instruia a fazer para perder peso, muito peso! Tirei um "retrato" da minha pequena coleção, que tem muitas matérias com conteúdo... Apartir de amanhã, vou tentar separar todos os dias uma boa matéria para dividir com vcs. Algo que possa nos acrescentar informação e eliminar de vez todos Kilinhos extra de nossa vida! 
    "Pequenas mudanças podem gerar grandes resultados!"
Um beijooooo e tenham um bom dia!



quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Pesagem!!!


Então... aqui estou eu! Vim contar pra vcs como está o grande desafio de perder 40kg...
Hoje teve pesagem aqui no escritório (daquela competição que estamos fazendo que eu comentei com vcs em posts anteriores...) I, o que dizer... não foi o que eu esperava, mais foi melhor que nada!
Esse mês eu não ganhei, mais o resultado pra todos foi satisfatório!
Todo mundo perdeu alguns kg... (-2,3kg; -2kg; -1,5kg; -2,4kg)
Ahhh, apesar da pesagem ter acontecido em balanças diferentes o peso esta certinho... eu conferi!


-3,2kg em 2 semanas!
(achei muito pouco, mais é melhor que nada!)

é isso por agora!


Obrigado para quem está torcendo por mim!
Bjo!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Pesagem inicial!

 Essa pesagem aconteceu no dia 13/01/2013, um dia antes do começo da dieta... desde lá venho me exercitando e me controlando demais na comida e comendo apenas coisas saudáveis, tirando as Jacadas!
Amanhã atualizo meu peso! Bjoos... Fiquem com Deus e não desistam!

O começo!

Queridasss(osss)... aqui estou eu! Alguns dias sem postar, mais estou firme e forte!
Ontem foi dia de treino puxado mais muito agradável! Estou feliz pq apesar da dificuldade que é ficar sem comer aquilo que a gente mais gosta estamos com bons resultados... Bom, quando resolvi ainda em 2012 que eu não continuaria gorda, me pesei e me assustei muito com o que ví! Tanto peso pra uma pessoa de baixa estatura... exatos 101,500kg distribuidos em 1,56m de altura... nossa muito gorda!!!!
Então eu virei o ano de 2012/2013 com um pensamento fixo em minha cabeça... que 2013 será o ano de mudanças em minha vida... só que no dia 06/01 minha filha fez um aninho e foi inevitável não comer muitooo por esses dias... mais no dia 14/01 a famosa segunda feira que toda gordinha diz que vai começar a dieta, eu comecei!!! E aqui estou eu, com pouco, mais algum resultado... Amanhã, último dia do mês eu conto para vcs a quantas anda o meu peso... Posso adiantar que ja não estou ocupando 3 dígitos da balança, ainda não tive nenhuma mudança aparente, mais estou me sentindo ótima! Quero sempre lembrar de agradecer pessoas que me motivam, que me inspiram, que me ajudam em meu objetivo... Vcs são d+! Obrigado Maridão, entrou na luta junto comigo e ja perdeu quase o dobro que eu... continue assim! Te quero fortinho, musculoso e com a barriga cheia de gominhos (mais não de gordura)! Deixando claro que eu te amo de qualquer jeito...
Amanhã é a pesagem do bolão que estamos fazendo no trabalho... Todos entrando na linha, somos 5 pessoas que estão bem acima do peso e precisam emagrecer... colocamos R$ 5,00 em um cofrinho que será aberto amanhã, quem perder mais peso, ganha a grana de todos... Dinheiro é um ótimo estimulo, mais com certeza estaremos ganhando mais que isso... 
Bom gente, amanhã estarei aqui para contar para vcs meu progresso... 
Só para constar, estou visitando muitos blogs com muitos conteudos ótimos que nos deixam informados e motivados... ver o resultado dos outros me deixa feliz e me recorda que é possivel, basta ter foco e determinação! Hoje lí uma frase que me inspirou... 

"Se está cansado de recomeçar, pare de desistir!"
                                                                              #ficaadica  

Um grande beijoo pra vcs e não deixem de comentar, é importante pra mim!

Até amanhã! :)

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Jacada 1!!!

Dia dificil de resistir a muuuiiitas comilanças boas!!! Credooo!
Dia de despedida no escritório, rolou salgadinho, torta de chocolate e coca cola a reviria...  a galera esqueceu a competição e enfiou o pé na Jaca mesmo, ainda por cima exagerei no lanche da noite..não tinha mais fome e continuei comendo!
Preciso compensar nos proximos dias... dieta, treino e muito controle!!!
Foco e persistencia...

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Decisão!

"A verdadeira decisão é medida pelo fato de que você tomou uma atitude. Se não houver atitude, então você realmente não decidiu. "

Então... aqui estou eu, escrevendo algo que eu nem sei se alguém irá ler!
Pois bem, depois de anos e anos de total infelicidade com meu corpo, tomei uma decisão muito importante... Eu quero, eu posso e eu VOU emagrecer!
Meu objetivo é acabar 2013 bem diferente de como começou.
Para quem não me conhece, eu sou uma jovem senhora de 26 aninhos, casada a 9 anos com um jovem Sr. lindo (pelo menos pra mim!) de 28 anos que me motiva a cada dia ser melhor, que deseja acima de tudo que eu esteja feliz, meu amigo, presente de Deus em minha vida, antigo parceiro de muitas comilanças, agora meu fiél parceiro de treino, tenho também três filhos lindos demais... dois meninos e uma menina! Que são TUDO para mim.
Filhos são tudo de bom, mais dão uma judiada no corpo da gente, e pior ainda quando a pessoa não se cuida nem um pouquinho que era o meu caso...
Enfim, tudo colaborou para eu chegar a um peso absurdo pro meu tamanho e idade, (102kg, 1,56m e 26 anos.) depois de 3 gestações e muita vontade de mudar comecei uma ardua luta contra a balança e contra tudo que contém glutén... kkkk
Com o apoio fundamental do meu excelentíssimo maridão e amigos, acredito que chegarei lá...
Ahhh, não poderia deixar de citar a galera do escritório que resolveu entrar na linha (ou no buraco da agulha) junto comigo e começaram a se exercitar e comer mais saudavelmente... ta rolando uma competição aqui, cada um deposita 10 reais em uma caixinha que será aberta todo fim de mês... quem estiver mais leve em relação a última pesagem leva a grana pra casa e quem sabe paga a academia do mês... eu tive a idéia e todo mundo adorou... espero de coração que isso motive a galera a continuar se cuidando e ganhando além do dinheiro, muita saúde!
Esqueci de falar... parei com minha vida de total sedentarismo, eu e meu marido estamos fazendo Muay Thai, muito bom... eu recomendo!!! e reeducação alimentar é claro!
Bom... é isso por hoje, continuarei escrevendo e espero que isso ajude além de mim, muitas pessoas a mudar para melhor!
Comentem, isso é importante pra mim!!!

"Usar o poder da decisão lhe dá a capacidade de superar qualquer justificativa para mudar toda e qualquer parte de nossa vida num instante."

"Toda decisão que você toma - toda decisão - não é uma decisão sobre o que você faz. É uma decisão sobre Quem Você É. Quando você vê isso, quando você entende isso, tudo muda. Você começa a ver a vida de um modo novo. Todos eventos, ocorrências, e situações se transformam em oportunidades para fazer o que você veio fazer aqui."