Dica Boa Forma de hoje...

Assalto noturno a geladeira!

Então... São 0h20... Acabei de assaltar a geladeira... Comi alguns pedacinhos de frango assado! Delícia! estava com muuuuita fome! Agora vou durmir com uma chuvinha mara! hoje é um novo dia... vou tentar entrar na linha...

Desmotivada!!!

Aqui estou eu...

Quanto tempo heim!?

Como vcs estão???

Eu estou mais desmotivada do que nunca!

Acho que foi o fim de semana... sempre com muitas jacadas!

Então... vamos emagrecer???

Começando tudo denovoooo! Mais uma vez... 

É isso ai... seguir em frente! Amanhã é um novo dia e será melhor!

Retomando as atividades do Blog... Dica Boa Forma, Pesagem toda sexta feira independente do que a safada da balança me mostrar, relatos do dia a dia e nada de desistir... EU QUERO SER FELIZ!

Voltando com tudo pra perder tudooo, menos a barriga pra fora da calça!

Bjoooo, Bjoooo, Bjoooo!

Péssimo para uma segunda feira...hoje tem aniver a noite (salgados, bolo e refrigerante...) AFF!

Foi só começar a escrever aqui que ja fiquei super motivada!!!

Obrigado a quem está me apoiando!

Comente!

Engordeiiii... que raiva!

Oie gentem! Como vcs estão?

E como foi o carnaval? Muitas jacadas nesse mega feriado???

Bom, comigo foi assim... dias de muuuitas jacadas! de vez enquando dava uma vontade imensa de desistir... fiquei sem treino na terça feira de carnaval, sem internet nesses dias (longe do blog, que tem sido minha motivação, meu desafio!) eeeee... não podia dar em outra... engordei! Que raiva!

Pois é, é tão fácil ganhar peso e tão difícil perde-los...

Mais vamos lá... em frente e sempre!

Decidi que me exercitar apenas duas vezes por semana como vem sendo é muito pouco para quantidade de quilinhos que eu preciso eliminar (-40kg), e se eu realmente quero emagrecer não posso levar essa vida, um dia super ligth e outro dia obesooo ao últimooo! Então...em mais um momento decisão... vou começar a colocar em prática o que tenho lido no meu livro "Eu não consigo emagrecer" do Dukan. E vou começar o periodo de ATAQUE! espero que dê resultados...

Então tah... hoje visitei muitooos blogs bem legais que me motivaram bastante... e me inspiraram! Casos que deram e estão dando muito certo... Comecei a seguir vários... e depois indico eles a vcs!

Um Grande beijo pra quem me lê, se é que alguém me lê! kkkk 

Mexa o corpo para emagrecer dormindo!

Especialistas garantem que quem faz exercício queima mais gordura quando está descansando do que durante a malhação propriamente dita. O estudo realizado na Inglaterra, mediu a quantidade de gordura queimada por alunos enquanto caminhavam na esteira em ritimo moderado e também no momento em que tiravam uma soneca. Um deles, por exemplo, andou 9 quilômetros em uma hora e meia e detonou menos de 20 gramas de gordura. No dia seguinte, fez testes em repouso. Após a atividade física, durante o sono, o organismo eliminou 49 gramas de gordura, mais que o dobro da quantidade perdida na esteira. De acordo com os pesquisadores, na hora do exercício os músculos geralmente usam os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar. Ao terminar o treino, o estoque desse tipo de nutriente está quase zerado, forçando o organismo a buscar outra fonte de energia, a gordura. Não é sensacional?   

Reportagem Revista BOA FORMA, Edição 279, página 26, maio de 2010.

Obrigado pela leitura, espero que seja útil!

Não esquece de comentar antes de ir embora!

Bjoooos!

"Diário Alimentar"

Anote tudo o que comer, doce ou salgado. Isso ajuda você a prestar atenção na qualidade e quantidade do que coloca no prato, identificando os deslizes que sabotam a dieta. Não existe um formato ideal para o diário - o melhor é aquele que funciona para você.                      

#ficaadica 

Momento leitura!

                                                      Eeeee, aqui estou eu denovo! Deixa eu contar...

A muitos meses e até anos eu tenho vontade de separar um tempo da minha vida para fazer uma coisa que na minha adolescência era um hábito... Ler! Sabe aquela leitura de cabeceira? ou do banheiro, ou do carro (quando não se está dirigindo!), que saudade!!! Então, no sábado passado fui na feira do livro da minha cidade e acabei comprando 3 livros, dois deles relacionado a saúde e emagrecimento... um deles em especial eu estava louca para adquirir, "Eu não consigo emagrecer, Dr. Pierre Dukan", ja ouvi e lí muitas coisas boas a respeito dessa dieta. E estou bem empolgada lendo esse livro. Ao mesmo tempo encontrei dois outros livros perdidos lá em casa... "A dieta de South Beach, Arthur Agatston, M.D." e a "Dieta dos pontos, de Alfredo Halpern, 2º edição"... Definitivamente estou bem equipada com bons livros com o melhor assunto hoje para mim, saúde, dieta, bem estar, vida saudável, Ser Magra... Basta não perder o foco e a determinação.

É, apesar de toda empolgação com as compras , jaquei no findi...   Casa de mamãe é brabo... tudo regado a muitas calorias! Então tah....

Até amanhã! Espero que tenham gostado dos posts de hoje!

Comentem gente... eu preciso de insentivos!!! :) :) :)

Mais água para perder peso

Se beber água, você emagrece. A conclusão é de um estudo feito na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, com173 mulheres com sobrepeso. Aquelas que beberam mais de 1 litro de água por dia, em um ano estavam mais magras em comparação às voluntárias que não aderiram a esse hábito saudável. A explicação: elas acabaram reduzindo o consumo de refrigerante e outras bebidas calóricas. Há outros beneficios: "A água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento", diz a nutricionista Cynthia, da Equilibrium Consultoria em nutrição e Bem Esta, em São Paulo. No livro 100 Dicas infalíveis para Emagrecer e se manter em forma (Sextante, 256 páginas, 25 reais), o americano Fred Stutman defende a ingestão de 2 litros por dia do precioso líquido e sugere momentos estratégicos para um bom copo d'água:

• Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias.
• Quando dá vontade de beliscar guloseimas fora de hora.

Essa matéria foi publicada na revista BOA FORMA, edição 279, página 56, no mês de maio de 2010.

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Bommm, ai esta a primeira dica Boa Forma! Então, bebam muita água sempre!!!

Tenham uma ótima semana, cheia de coisas boas pra contar!!!  :)

  

Post móvel

Bom dia! Boa segunda! Boa semana! Olha só que legal... Baixei o aplicativo do blogger no meu celular... Agora posso postar de qualquer lugar... Êeeeeee!
Volto daqui a pouquinho com uma dica da coleção Boa Forma... Bjs!

Sexta também é dia de recomeçar!

Não foi eu que escrevi, mais achei bem motivador para um inicio de mês, então não deixem de ler!
Beijos e BOM FIM DE SEMANA!!!

SEXTA TAMBÉM É DIA DE RECOMEÇAR!

O dia oficial do recomeço, em especial no emagrecimento, é segunda-feira, todo mundo sabe! Mas hoje é sexta-feira, primeiro dia do mês, e portanto é também um dia símbolo de recomeço!

Você também se prometeu emagrecer no ano de 2013?! Estava na sua listinha de resoluções de fim de ano, não estava? Cansada do preconceito, da dificuldade de comprar roupas, da baixa autoestima, dos comentários maldosos, a maioria dos gordinhos se compromete em emagrecer.

Mas você notou que já foi 1 mês inteirinho, dos 12 que tínhamos para cumprir nossa resolução de emagrecer?!?! E o que você fez nesta direção? Eu confesso que fiz pouco, ando meio acomodada em minha zona de conforto com relação ao peso.

Mas será que vamos esperar o ano todo passar para nos dar conta (outra vez) que não emagrecemos, ou pior, até engordamos?! NANANINANÃOOOOO!!!! Acorda menina! Se esforce, todo dia um cadinho, para que os resultados venham!

Não tem jeito, não há conquista sem sacrifícios! É preciso deixar um pouco o prazer da comilança de lado, para receber em troca o valioso prazer de bem estar, de peso ideal, de autoconfiança, de paz com o espelho!

Você está acompanhando 100% os desafios diários do Boa Menina?!?! O quê? Ainda nem está inscrita?! Se inscreva aqui! E não se limite à inscrição! Cumpra religiosamente todas as tarefas e, mais que isso, se esforce para que cada uma delas se torne um hábito seu! Especialmente aquelas que forem mais difíceis de cumprir! Bom fim de semana!

http://vivi-saude.blogspot.com.br/p/blog-page_5.html

Agora eu uso elas!

Oieee!!! Bom Dia!!! Vou contar pra vcs... a 3 anos eu assino a revista BOA FORMA da editora Abril, todos os meses eu lia a revista inteira, mais nunca fiz nada que ali instruia a fazer para perder peso, muito peso! Tirei um "retrato" da minha pequena coleção, que tem muitas matérias com conteúdo... Apartir de amanhã, vou tentar separar todos os dias uma boa matéria para dividir com vcs. Algo que possa nos acrescentar informação e eliminar de vez todos Kilinhos extra de nossa vida! 

    "Pequenas mudanças podem gerar grandes resultados!"

Um beijooooo e tenham um bom dia!