Especialistas garantem que quem faz exercício queima mais gordura quando está descansando do que durante a malhação propriamente dita. O estudo realizado na Inglaterra, mediu a quantidade de gordura queimada por alunos enquanto caminhavam na esteira em ritimo moderado e também no momento em que tiravam uma soneca. Um deles, por exemplo, andou 9 quilômetros em uma hora e meia e detonou menos de 20 gramas de gordura. No dia seguinte, fez testes em repouso. Após a atividade física, durante o sono, o organismo eliminou 49 gramas de gordura, mais que o dobro da quantidade perdida na esteira. De acordo com os pesquisadores, na hora do exercício os músculos geralmente usam os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar. Ao terminar o treino, o estoque desse tipo de nutriente está quase zerado, forçando o organismo a buscar outra fonte de energia, a gordura. Não é sensacional?
Reportagem Revista BOA FORMA, Edição 279, página 26, maio de 2010.
Obrigado pela leitura, espero que seja útil!
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Bjoooos!
Vou malhar uma hora por dia e as outras 23hs vou passar dormindo.... Paula.
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