segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Mais água para perder peso


Se beber água, você emagrece. A conclusão é de um estudo feito na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, com173 mulheres com sobrepeso. Aquelas que beberam mais de 1 litro de água por dia, em um ano estavam mais magras em comparação às voluntárias que não aderiram a esse hábito saudável. A explicação: elas acabaram reduzindo o consumo de refrigerante e outras bebidas calóricas. Há outros beneficios: "A água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento", diz a nutricionista Cynthia, da Equilibrium Consultoria em nutrição e Bem Esta, em São Paulo. No livro 100 Dicas infalíveis para Emagrecer e se manter em forma (Sextante, 256 páginas, 25 reais), o americano Fred Stutman defende a ingestão de 2 litros por dia do precioso líquido e sugere momentos estratégicos para um bom copo d'água:
  • Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias.
  • Quando dá vontade de beliscar guloseimas fora de hora.
Essa matéria foi publicada na revista BOA FORMA, edição 279, página 56, no mês de maio de 2010.
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Bommm, ai esta a primeira dica Boa Forma! Então, bebam muita água sempre!!!
Tenham uma ótima semana, cheia de coisas boas pra contar!!!  :)
  

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