Consumir salada ou sopa no começo da refeição ajuda maneirar no prato principal, em geral mais calórico. Isso você ja sabe e ja deve ter colocado em prática. Mas agora os pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia (EUA), avaliaram quanto essa estratégia favorece a dieta. As mulheres envolvidas no estudo experimentaram ainda comer uma maçã antes do almoço ou jantar.Confira as calorias que elas deixaram de consumir nas refeições:
-187 calorias, ao comer uma maçã cerca de 15 minutos antes de sentar à mesa
-134 calorias, ao consumir sopa de vegetais (uma concha) antes do prato principal
-84 calorias, com um prato grande de salada de folhas verdes na entrada
Revista BOA FORMA, edição 275, janeiro de 2010, Capa Claudia Leitte
Queridas, essa é mais uma dica da minha coleção de revistas Boa Forma... Lembrando que tudo que a gente lê, serve para alimentar nossas idéias e ajudar de certa forma na nossa luta diária contra nós mesmas!
A idéia não é fazer a risca as dicas, mais tudo aquilo que podemos implantar para ajudar no nosso processo é válido! Um grande beijo a todas...Fiquem com Deus e jamais desistam!
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